选吉日的核心依据，最早源自传统民俗里的黄历历法，黄历里专门有“十二建星”“二十八星宿”等分类，不同日子对应不同的吉凶属性，这是民间选日子的基础，比如办婚礼时，很多人会避开黄历里标注的“三娘煞”日，这类日子在民俗说法里，被认为不适合办喜事，黄历里的“宜”“忌”项，是结合传统历法推演出来的,也是普通人选日子最直接的参考。
选吉日还要看具体办的事是什么，不同事项有专属的吉日规则，不能一概而论，比如搬家的吉日，要避开与家人生肖相冲的日子，像家里有属马的人，就别选冲马的日子，这是民俗里的常见讲究，办开业的吉日，会参考黄历里的“开市”项，还会结合店主的生辰八字来调整,不是随便选个宜开市的日子就行。
如果是重要的大事，比如买房装修、孩子升学的吉日，会找懂传统命理的人帮忙推算，这是对黄历规则的补充，推算时会结合当事人的生辰八字，看日子和当事人的命理是否相合，比如孩子要升学，会选利于文昌星的日子，这类日子在传统说法里，被认为能帮着提升运势，专业推算不是迷信，是把传统里的细节讲究结合起来，让选的日子更贴合具体需求。
选吉日没有绝对统一的标准，核心是结合民俗传统、具体事项和自身情况来选，普通人选日子可以先看黄历的宜忌，再避开和家人相冲的日子，不用过度纠结专业推算的细节,适合自己需求的就是好的吉日。